Cómo prevenir las caries

Es muy importante saber cómo prevenir las caries. Las caries son una enfermedad de los dientes que se produce por la acumulación de placa bacteriana. La placa es una película pegajosa que se forma sobre los dientes y contiene bacterias que producen ácidos. Estos ácidos desmineralizan el esmalte dental, lo que puede provocar la formación de caries.

Las caries son una de las enfermedades más comunes en el mundo. Afectan a personas de todas las edades, pero son más comunes en los niños y adolescentes. Las caries pueden causar dolor, sensibilidad dental y, en casos graves, incluso la pérdida de dientes.

Consejos sobre cómo prevenir las caries

Hay muchas cosas que puede hacer para prevenir las caries. Los siguientes son algunos consejos:

• Cepíllese los dientes dos veces al día durante dos minutos. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes con flúor. Cepíllese los dientes despacio y metódicamente, prestando especial atención a las áreas entre los dientes.

• Use hilo dental una vez al día. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los alimentos de las áreas entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar.

• Visite a su dentista regularmente. Su dentista puede detectar las caries en sus primeras etapas y realizar tratamientos preventivos para ayudar a proteger sus dientes.

• Evite los alimentos y bebidas azucarados. Los alimentos y bebidas azucarados alimentan las bacterias que producen la placa. Si consume estos alimentos, asegúrese de cepillarse los dientes después.

• Beba agua potable con regularidad. El agua potable ayuda a enjuagar los dientes y eliminar la placa.

• Fumar. Fumar daña el esmalte dental y hace que sea más probable que desarrolle caries.

• Algunas enfermedades. Algunas enfermedades, como la diabetes y el síndrome de Sjögren, pueden aumentar el riesgo de caries.

Si sigue estos consejos, puede ayudar a prevenir las caries y mantener sus dientes sanos.

Consejos adicionales para prevenir las caries

• Elija alimentos y bebidas que sean buenos para sus dientes. Los alimentos y bebidas ricos en calcio y fósforo, como la leche, el yogur y los quesos duros, pueden ayudar a fortalecer los dientes. Los alimentos ricos en fibra, como las frutas y verduras, pueden ayudar a limpiar los dientes y eliminar la placa.

• Limite el consumo de alimentos y bebidas azucarados. Los alimentos y bebidas azucarados, como los dulces, las galletas, los refrescos y los jugos, son los principales culpables de las caries. Si consume estos alimentos, asegúrese de cepillarse los dientes después.

• Enjuague bucal. El enjuague bucal puede ayudar a matar las bacterias que producen la placa. Sin embargo, no se recomienda el uso de enjuague bucal con alcohol, ya que puede dañar el esmalte dental.

• Use una pasta de dientes con flúor. El flúor es un mineral que ayuda a fortalecer los dientes y prevenir las caries. La mayoría de las pastas de dientes contienen flúor, pero es importante elegir una pasta de dientes con una concentración de flúor de al menos 1.000 ppm.

• Haga que sus hijos cepillen los dientes. Los niños deben comenzar a cepillarse los dientes a los dos años de edad. Es importante supervisar a los niños mientras se cepillan los dientes para asegurarse de que lo hacen correctamente.

• Acuda a su dentista para revisiones regulares. Su dentista puede detectar las caries en sus primeras etapas y realizar tratamientos preventivos para ayudar a proteger sus dientes.